Senam Sehat Untuk Warga

 

Selesai pemeriksaan darah dan berat badan, para mahasiswa Praktik Profesi Keperawatan POLTEKKES Jambi mengajak para warga melaksanakan senam bersama. Kegiatan ini juga bagian dari mengatur pola hideup sehat.

Pelaksanaan senam yang dimulai pukul 09.00 wib ini, bertempat di halaman sebelah rumah bapak Ridwan selaku sekretaris RT 24 Kelurahan Pakuan Baru Jambi dengan menampilkan berbagai jenis senam yang energik dipandu langsung oleh para mahasiswa. Hadir bapak Ketua RT 24, Hendri Apriadi beserta para warga yang antusias menunggu aktivitas senam ini.

Untuk melancarkan kegiatan senam, para mahasiswa memandu di depan diiringi musik dari sound speaker yang telah disiapkan serta tampilan video gerakan dari layar infocus sehingga memudahkan para warga mengikuti dengan akstraktif.

Menurut para mahasiswa senam ini memiliki beberapa manfaat, dimana senam pagi secara rutin memberikan manfaat besar bagi warga, yakni meningkatkan kebugaran fisik, memperkuat otot dan tulang, serta melancarkan peredaran darah. Aktivitas ini juga melepaskan endorfin untuk mengurangi stres, meningkatkan suasana hati (mood), serta mempererat interaksi sosial dan solidaritas antarwarga. 

Berikut adalah rincian manfaat senam pagi bagi warga:

• Kesehatan Fisik: Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, melatih fleksibilitas, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
• Kesehatan Mental & Energi: Mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan mood melalui pelepasan hormon endorfin. Selain itu, meningkatkan energi untuk beraktivitas seharian.
• Interaksi Sosial & Komunitas: Menjadi sarana silaturahmi untuk mempererat hubungan antartetangga dan membangun kebersamaan warga.

Manfaat Tambahan: Mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari pagi serta mencegah penyakit degeneratif. 

Senam pagi adalah kegiatan ekonomis yang mudah dilakukan secara bersama-sama untuk menciptakan lingkungan yang lebih sehat dan aktif. 

-Admin-